Пивной живот

Многие через это проходят, типичная ситуация - красивый, статный, привлекательный, в себе уверенный молодой человек, ухаживает за девушками… И единственное, что портит его внешний вид – это выпуклое брюшко, которое едва вмещается в стильную рубашку. Что же это такое, от куда он берется? В действительности ли этот живот  от пива, от которого трудно отказаться?

На самом деле, само по себе пиво, не слишком калорийный продукт и имеет всего 40 – 50 килокалорий на 100 граммов, если сравнивать, со 100 граммами цельного молока в котором 70 килокалорий. Пиво стимулирует аппетит! Как правило, обычным делом является «заедание» его всевозможными «к пиву» - чипсы, сухарики,орешки и т.д. которые по сути и имеют высокие калории, а пивасик помогает этим калорийным продуктам лучше усвоиться.

Беря во внимание тот факт, что посидеть за кружкой пива (именно посидеть!), в основном приходиться, за телевизором, компьютером, да даже в баре, в кругу друзей, что приводит к тому, что потребленные калорий не расходуется, откладываясь в мужских животах. 

Почему именно там?, - спросите Вы, такая уж особенность мужского строения. Если женщины толстеют преимущественно по так называемому принципу груши (максимум жира на бедрах), то мужчины – по принципу яблока (стройные бедра, а над ними – выпуклый «плод»). К тому же большинство любителей пива и крепких напитков не слишком следит за своим рационом, через который происходят сбои в поставке белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов. Вследствие этого нарушается общий метаболизм, который, в свою очередь, провоцирует непропорциональное накопление жира.

Еще один фактор – мышцы пресса: что они слабее, тем больше живот. Если человек проводит вечер в тренажерном зале, следит за своим весом, то не будет пить после этого пива. А если лежит на диване, то, конечно же, полнеет.
Ожирение для мужчин имеет большие последствия, чем для женщин. Особенно если параллельно происходят различные гормональные изменения после 40 лет. Все это приводит к отложению жира у мужчин, что действительно опасней, ибо в  организме, у мужчины, жиром обрастают все внутренние органы. Кроме того, жир блокирует выработку достаточного количества тестостерона, и способность к половой жизни резко снижается…
Жировые клетки в  начальном состоянии еще могут рассасываться, а вот после 35 – 40 лет они приобретают гигантские размеры. И сжечь их с помощью диеты или физических упражнений непросто.
Чтобы избавиться от большого живота, следует решать задачу комплексно:

• бросайте пиво и к нему прилегающие «вкусности».
• пересмотрите свой рацион, придерживайтесь более здоровой пищи. Вареный картофель, например, полезнее жареного. Сильно увеличивают пивной живот газированные напитки.
• пейте больше обычной воды.
• больше двигайтесь, старайтесь больше ходить пешком, делайте зарядку. Расходуйте энергию, данную вам пищей, чтобы организм не откладывал ее про запас.
• укрепляйте мышцы брюшного пресса. Пивной живот не может появиться, у человека с крепкими мышцами живота. 10-15 минут упражнений для пресса в день, укрепление прямых и косых мышц живота, а также спины – и вам обеспечена стройность вашей фигуры. Не забывайте, что существует много упражнений для качания пресса и одно из самых приятных, пожалуй, это смех.

Занимайтесь спортом, делайте физическую зарядку, придерживайтесь диете. Тренировать их можно и в домашних условиях.

Женщины также могут иметь «пивной живот». Особенно те, которые рожали и не укрепили мышцы пресса. У женщины, которая потребляет больше калорий, чем тратит, увеличиваются бедра, живот, вследствие чего она может превратиться из «груши» в «дыню». Чем больше жира откладывается на животе, тем чаще возникают проблемы с АД, работой сердца и сосудов, обменом веществ. Кроме чисто эстетических проблем постоянное употребление пива и сопутствующих ему закусок приводит еще к ряду других проблем. Поскольку пиво – источник фитоэстрогена, то люди, часто пьющие его, приобретают признаки противоположного пола. У женщин огрубевает голос, появляется лишняя растительность на теле. Кроме того, постоянное добавление этого гормона нарушает гормональный фон женского организма, что может привести к очень серьезным последствиям: нарушению менструального цикла и даже бесплодию.

Кроме специфически женских проблем, можно сказать и об общих неприятностях:
- пиво дает сокрушительный удар по печени и почкам, поэтому желтеет кожа и белки глаз, ломаются ногти и волосы.
- пиво может стать причиной пивного алкоголизма. Постепенно человек, подсевший на пиво, увеличивает его количество, а затем и градусы, переходя на более крепкий напиток.
Поэтому совет простой: если вечером выпили кружку пива и хорошо закусили, то утром обувайте кроссовки и выходите на пробежку. Иначе все эти тысячи калорий, содержащихся в хмельных напитках и орешках, превратятся в «пивное брюшко».

По материалам сайта: mediczona.ru